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【華人健康網／特別報導】近年國人風靡馬拉松路跑，但您可曾想過即便是如此健康的行為，卻會因為環境中的髒空氣而影響身體，就好比站在大馬路旁吸廢氣一樣，一旦呼吸道平時缺乏保養及適當防護措施，小心越跑肺越髒！醫師表示，台灣空汙嚴重，尤其空氣中的細懸浮微粒（PM2.5）會經由肺部深處進入循環系統，容易造成微小血管阻塞，導致呼吸道及心血管疾病風險遽增。

遠離空汙危害除了環境因素，平時保養也很重要，以具清肺化痰的枇杷膏為例，蕭恆毅醫師說，它能保護第一線與髒空氣接觸的呼吸道黏膜，避免黏膜發炎引起咳嗽與痰液症狀，尤其是由適當中藥材配伍組成的複方枇杷膏，滋陰潤肺效果比起單味藥材來得好。此外，建議民眾平時可以多喝水，多吃富含維生素C的綠色蔬果等，或藉由攝取其他健康食材來減輕體內自由基的傷害、減緩身體發炎反應，配合出門戴口罩，養成充足睡眠，透過內外保養雙管齊下，就能將空汙危害降到最低。

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引用自momo購物